Ze ziet zichzelf als een mindful mama en blogt op haar site opavontuurmetkids.nl over de reizen, dagjes uit en avonturen die ze samen met haar gezin beleeft en op clairesmission.com deelt ze meer over onder andere persoonlijke ontwikkeling, duurzaamheid en mindful ouderschap.
Op Go or No Go is Claire ook lekker veelzijdig en schrijft ze regelmatig reviews en andere blog artikelen.
- Haren wassen voor kinderen: 5 tips om het leuk te maken! - 23 april 2024
- Waarom het grootste cadeau voor je kind quality time is - 2 april 2024
- Hoe je je kind zelfvertrouwen kunt geven - 27 maart 2024
Ben je zwanger en heb je last van die vervelende misselijkheid? Geen paniek, je bent niet de enige! Zwangerschapsmisselijkheid is een veelvoorkomend verschijnsel dat veel vrouwen ervaren tijdens hun zwangerschap. Maar geen zorgen, want in dit artikel ga ik je een aantal handige tips geven om deze misselijkheid te verminderen. Dus leun achterover (maar niet te ver, anders word je duizelig) en laten we aan de slag gaan!
Eet kleine, frequente maaltijden
Een van de beste manieren om de misselijkheid te verminderen is door regelmatig kleine maaltijden te eten in plaats van drie grote maaltijden per dag. Probeer elke twee tot drie uur iets lichts te eten, zoals crackers of fruit. En vergeet niet genoeg water te drinken om gehydrateerd te blijven!
TIP: Zorg ervoor dat je altijd wat crackers in je tas hebt voor het geval dat de misselijkheid toeslaat wanneer je onderweg bent. Je wilt natuurlijk niet met een knorrende maag in het openbaar gezien worden!
Vermijd vetrijk voedsel
Hoewel we allemaal wel eens hunkeren naar een vette hamburger met frietjes (ik bedoel wie niet?), kan het consumeren van vetrijk voedsel de misselijkheid verergeren. Probeer in plaats daarvan te kiezen voor licht verteerbare voedingsmiddelen, zoals magere eiwitten, groenten en volkoren granen.
Ga voor gember
Gember staat al eeuwenlang bekend om zijn kalmerende eigenschappen bij misselijkheid. Probeer gemberthee te drinken of voeg verse gember toe aan je maaltijden. Je kunt ook gembersupplementen proberen, maar raadpleeg altijd eerst je arts voordat je nieuwe supplementen inneemt tijdens de zwangerschap.
Neem voldoende rust
Zwanger zijn vergt veel energie van je lichaam, en vermoeidheid kan misselijkheid verergeren. Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, begin met mediteren en neem regelmatig rustpauzes gedurende de dag. Luister naar je lichaam en geef het de tijd om te herstellen.
Probeer acupunctuur
Sommige vrouwen hebben baat bij acupunctuur om zwangerschapsmisselijkheid te verminderen. Acupunctuur kan helpen bij het herstellen van de natuurlijke balans in je lichaam en de symptomen verlichten. Raadpleeg een erkende acupuncturist die ervaring heeft met zwangerschapsbehandelingen.
Praat erover
Onthoud dat je er niet alleen voor staat! Zwangerschapsmisselijkheid kan behoorlijk vervelend zijn, maar het helpt vaak om erover te praten met andere zwangere vrouwen of zelfs met je zorgverlener. Ze kunnen advies geven en je geruststellen dat dit een normaal onderdeel is van de zwangerschap.
Overweeg medicatie
Als de misselijkheid echt ondraaglijk wordt en al het andere niet lijkt te helpen, dan kun je met je arts praten over medicatieopties. Er zijn bepaalde geneesmiddelen die veilig zijn tijdens de zwangerschap en verlichting kunnen bieden.
Tot slot…
Dus daar heb je het! Zeven handige tips om deze misselijkheidsperiode wat draaglijker te maken tijdens je zwangerschap. Onthoud dat elke vrouw anders is en wat voor de een werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Luister naar je lichaam, experimenteer met verschillende methoden en wees geduldig – deze misselijkheid zal uiteindelijk verdwijnen!
Veel succes en geniet van deze bijzondere tijd in je leven! Oh, en vergeet niet om af en toe te genieten van die heerlijke cravings!
♥ ♥ ♥ Op Go or No Go wordt gebruik gemaakt van affiliate links. Dit betekent dat als jij op een van de links klikt, wij daar mogelijk een kleine commissie over krijgen. Het kost jou niets extra, maar het levert ons wel wat op. Met deze opbrengsten kunnen we deze website onderhouden. Ook krijgen wij soms betaald voor een artikel of we krijgen een product in ruil voor een blogpost. Onze mening blijft hierdoor nog steeds onveranderd en eerlijk. Voor meer informatie kun je de disclaimer doorlezen. ♥ ♥ ♥
No Comments